성인 여자 비타민D 하루 권장량 얼마정도 인가요??

성인 여성 비타민D 하루 권장량

< 대한민국 기준 >

• 65세 미만 성인 여성: 하루 10㎍(400 IU)

• 65세 이상 여성: 하루 15㎍(600 IU)

• 상한 섭취량: 하루 4,000 IU

< 국제 권장량 >

• 미국 등 주요 기관에서는 19~70세 성인에게 600 IU, 70세 이상은 800 IU를 권장