스트레스 받으면 눈물 원래도 스트레스가 심하면 심한 두통에 눈물이 어쩌다 한 번씩 났는데

원래도 스트레스가 심하면 심한 두통에 눈물이 어쩌다 한 번씩 났는데 요즘따라 그 빈도수가 많아지는 것 같아요.. 두통은 그래도 참다보면 괜찮긴 한데 눈물은 제가 어떻게 할지도 모르겠고 가족들도 성격상 제가 스트레스 받는다고 울면 오히려 더 싫어하고 귀찮아해서 참는법이나 안 나게 하는 방법을 좀 알고싶어요. 요즘 스트레스가 더 많아져서 그만큼 힘들어지는 거 같아요. 참거나 안 우는 방법이 있을까요?