심하게 배부름 제가 지금 베트남 여행중인데아침에 뷔페에서 1시간 30분동안 조식을 먹고똥을 쌌습니다.그리고

제가 지금 베트남 여행중인데아침에 뷔페에서 1시간 30분동안 조식을 먹고똥을 쌌습니다.그리고 지금 돌아다니는 중인데음료수한잔을 다 마시고 걷고있는데너무 배불러요진짜 걸어다니기도 힘든데 배부름 사라지는법 없나요?급해요ㅠㅠ

안녕하세요. 하이닥-네이버 지식iN 상담의 조영욱 입니다.

과식 후 배가 너무 부르면 바로 눕지 말고 천천히 걷거나 몸을 가볍게 움직이며 소화를 돕는 것이 좋습니다. 물을 조금씩 마셔 위산을 희석하고 배를 살살 마사지하거나 깊게 숨을 쉬어도 불편감이 줄 수 있으며, 시간이 지나야 자연스럽게 소화가 되므로 당장 완전히 없애는 방법은 없습니다.