학원에서 갑자기 숨참 요즘 학원만 가면 수업 도중에 갑자기 숨 쉬는게 불편해지면서 가슴이

안녕하세요. 질문자님~

학원에서 수업 도중 갑자기 숨이 불편해지고 가슴이 두근거리는 증상, 많이 힘드셨겠어요.

이런 증상은 긴장이나 불안 때문에 발생할 수 있습니다.

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"그래서 지금 겪는 증상은?"

아마 평소 느끼는 스트레스나 걱정이 몸과 마음에 쌓여서,

불안 신호가 자주, 강하게 나타나는 것일 수 있을 것 같아요.

이럴 땐 스트레스 상황을 점검하고,

충분한 휴식과 이완, 필요하면 전문가 상담을 받는 게 도움이 됩니다.

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특히, 평소에 몸의 작은 변화에도 예민하고 신경 쓰는 성향이 있으면,

숨 쉬는 소리 나 가슴 두근거림을 더 민감하게 느낄 수 있거든요.

이는 ‘과호흡 증후군’이나 ‘불안 장애’의 한 형태일 수 있으니,

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규칙적인 호흡 연습(천천히 깊게 들이쉬고 내쉬기)과 스트레스 관리가 도움이 될 거예요.

증상이 계속되면, 꼭~ 가까운 병원이나 상담 센터를 방문해 전문가와 상담해 보는 것도 추천드립니다.

조금씩 질문자님의 몸과 마음이 편안해지길 바랍니다.