제가 구토공포증일까요? 저는 어렸을때부터 오빠가 차에만 타면 토를 하는걸 보고 자라서 길

설명해주신 경험을 보면, 단순히 ‘토하는 장면이 싫다’ 수준을 넘어서 강한 불안 반응이 나타나고 있습니다.

길에서 토사물을 보면 심장이 두근거리고, 가족이 토하는 걸 보면 무섭고 울고 싶어지는 반응은 특정 상황에 대한 ‘공포증적 반응’으로 볼 수 있습니다.

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이런 증상을 심리학적으로는 구토공포증(에메토포비아, emetophobia)라고 합니다.

구토공포증은 실제로 드물지 않은 공포증 중 하나로, ‘구토 장면을 보는 것’뿐 아니라 ‘내가 토하게 될까 봐 불안해하는 것’까지 포함될 수 있습니다.

말씀처럼 공황장애의 한 형태로 연결되기도 하고, 특정 공포증 범주에 속하기도 합니다.

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현재 상태만으로 의학적 진단을 내릴 수는 없지만,

- 오랫동안 반복적으로 이런 반응을 보이고,

- 일상에 불편을 주며,

- 회피 행동(오빠에게서 떨어져 있기 등)으로 이어진다면, 전문적인 상담이나 치료가 도움이 됩니다.

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치료 방법으로는 인지행동치료(CBT), 점진적 노출치료, 불안을 다스리는 호흡법·이완훈련 등이 효과적이라고 알려져 있습니다.

심한 경우에는 약물치료도 병행하기도 합니다.

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정리하면, 말씀하신 증상은 일반적인 혐오감 수준을 넘어선 구토공포증 가능성이 있습니다.

생활에 지장을 줄 정도라면 정신건강의학과나 상담센터에서 도움을 받아보는 것이 좋습니다.

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