딸기맛 프로틴 스무디볼 레시피 딸기 프로틴이용해서 스무디볼 만들려고하는데 재료 - 냉동 딸기, 냉동 라즈베리,

말씀하신 재료로 충분히 맛있고 건강한 딸기맛 프로틴 스무디볼을 만들 수 있어요! 재료와 조합, 맛과 식감에 따라 조금씩 바꿔서 즐길 수도 있습니다. 정리해드릴게요.

1️⃣ 추천 레시피 (말씀하신 재료 기반)

재료 (1인분 기준)

• 냉동 딸기 100g

• 냉동 라즈베리 50g

• 딸기맛 프로틴 1스쿱

• 치아씨드 1작은술

• 얼음 약간 (농도 조절용)

• 물이나 무가당 아몬드 밀크 100ml (선택, 블렌딩 용이)

만드는 법

1. 블렌더에 냉동 딸기, 라즈베리, 프로틴, 치아씨드, 얼음을 넣습니다.

2. 원하는 농도가 될 때까지 아몬드 밀크나 물을 조금씩 추가하며 블렌딩합니다.

3. 부드럽게 갈아진 스무디를 그릇에 담고, 원하면 위에 딸기 슬라이스, 그래놀라, 코코넛 플레이크 등을 올려 장식합니다.

포인트

• 라즈베리 추가는 상큼함과 색감을 살려 줍니다.

• 얼음을 너무 많이 넣으면 맛이 옅어질 수 있으니, 농도를 보고 조절하세요.

2️⃣ 딸기 프로틴으로 다른 조합 아이디어

1. 딸기+바나나 스무디볼

• 냉동 딸기 100g + 냉동 바나나 50g + 딸기 프로틴 + 아몬드 밀크

• 맛: 달콤하고 부드러운 크림 느낌

1. 딸기+망고 스무디볼

• 냉동 딸기 50g + 냉동 망고 50g + 딸기 프로틴

• 맛: 열대과일 향이 가미되어 상큼함 증가

1. 딸기+케일/시금치 스무디볼 (그린딸기)

• 냉동 딸기 100g + 시금치 1줌 + 딸기 프로틴 + 바나나 조금

• 맛: 건강하게 비타민 추가, 달콤함은 딸기+바나나로 조절

1. 딸기+아보카도 스무디볼

• 냉동 딸기 100g + 아보카도 50g + 딸기 프로틴 + 아몬드 밀크

• 맛: 크리미함 극대화, 포만감 높음

3️⃣ 추가 팁

• 토핑 활용: 그래놀라, 코코넛 플레이크, 블루베리, 호두 등으로 식감과 영양 업

• 단맛 조절: 프로틴 단맛이 부족하면 꿀/메이플 시럽 소량 추가

• 치아씨드: 미리 5~10분 물에 불려서 넣으면 소화와 식감이 좋아집니다