여자 1.5km 기록 잘뛰는거 기준 안녕하세요 중2 여자 학생입니다! 제가 학교에서 대회를 나간다고 했는데요 최소

중학교 1학년 평균 100m 기록은 약 14초대로 알려져 있습니다 일반적인 중학생 여학생의 평균 기록은 16~18초대가 흔합니다 시대회 1등을 위해서는 보통 13초대 중반에서 14초대 초반의 기록이 필요할 수 있습니다. 물론 참가하는 학생들의 실력에 따라 이 기준은 달라질 수 있습니다. 간혹 정말 뛰어난 친구들은 12초대 후반을 기록하기도 합니다.

​

100m 달리기 호흡법

1.'땅' 하는 소리와 동시에 힘껏 달려나가며 숨을 크게 한 번 들이마시거나, 짧은 순간 숨을 참는 것이 효과적일 수 있습니다.

2.100m는 워낙 짧은 거리라 호흡을 크게 의식하기보다 전력 질주에 집중하는 것이 더 중요합니다. 대부분의 전문 스프린터들은 100m를 달리는 동안 크게 숨을 들이쉬고 내쉬는 동작을 몇 번 하지 않습니다. 짧게 끊어 쉬거나, 아예 마지막에 결승선을 통과하기 직전까지 숨을 참기도 합니다.