혈압 낮추는 운동 효과 좋은가요? 조언부탁드립니다.. 경기 50대 중반/남 당뇨혈압 낮추는 운동에 대해 궁금해서 문의드립니다.최근 몇

경기 50대 중반/남 당뇨혈압 낮추는 운동에 대해 궁금해서 문의드립니다.최근 몇 달 동안 혈압이 계속 높게 나오고 있어요.아침에 일어나면 머리가 무겁고 어지럽고, 일하다가도 갑자기 숨이 차올라서 잠깐씩 쉬어야 할 때가 많아졌습니다.특히 무거운 물건을 나르거나 계단을 오를 때면 심장이 너무 빨리 뛰어서 정말 힘들어요.그동안 혈압약도 먹어보고 짠 음식도 줄이고 금연도 해봤는데 큰 변화가 없더라고요.이제는 좀 더 효과적이고 최신 방법들을 찾아보고 있습니다.얼마 전에 건강 프로그램에서 본 내용인데, 고혈압은 단순히 혈압 수치만 중요한 게 아니라 혈당이나 고지혈도 함께 관리해야 한다고 하더군요.당혈요법이라고 해서 혈관 자체를 부드럽게 만들어주는 피건강 관리가 근본적인 해결책이라고 했습니다.당혈요법으로 혈당과 혈행을 동시관리 목적으로 https://m.site.naver.com/1GED4 여기서 볼 수 있는 성분들은 어떤지도 궁금합니다.그리고 이런 당혈요법과 함께 고혈압에 좋은 운동법도 하나 정도 더 알려주시면 감사하겠습니다.답변 기다리겠습니다.도움 주셔서 정말 감사드려요.