혈당낮추는음식 좀 알고싶어요. 그리고 관리방법도요! 인천 30대 후반/여 당뇨혈당낮추는음식에 대해 요즘 정말 많이 찾아보고 있어요.이제

인천 30대 후반/여 당뇨혈당낮추는음식에 대해 요즘 정말 많이 찾아보고 있어요.이제 겨우 30대인데 작년 건강검진에서 공복혈당이 110이 나와서 깜짝 놀랐거든요.평소에 단 음료수를 자주 마시고 야근할 때 과자나 빵을 많이 먹었는데, 이제는 조금만 걸어도 숨이 차고 자꾸 목이 마르더라구요.특히 오후만 되면 눈이 침침해지면서 집중력이 떨어져서 업무 효율이 정말 많이 낮아졌어요.회의 중에도 계속 물을 마셔야 할 정도로 갈증이 심해서 동료들 시선도 신경 쓰이고요.그래서 지금까지 당분 줄이기, 금주, 헬스장 등록해서 운동하기 등 여러 가지 시도해봤는데 번번이 실패했어요.직장생활 하면서 꾸준히 관리하기가 생각보다 쉽지 않더라구요.이제는 좀 더 체계적이고 효율적인 방법을 찾고 있는데, 의학 프로그램에서 보니까 당뇨는 단순히 혈당수치만 중요한 게 아니라 혈압이나 고지혈증까지 동시에 관리해야 한다고 하더라구요.특히 당뇨 초기에는 당혈요법으로 피건강 자체를 근본적으로 관리해야 합병증을 예방할 수 있다고 해서요.당혈요법으로 혈당과 혈행을 동시관리 목적을 둔 https://m.site.naver.com/1GED4 여기서 볼 수 있는 성분들은 어떤지도 궁금하구요.그리고 이런 당혈요법과 함께 30대가 실천하기 좋은 식단 관리법도 알려주시면 정말 감사하겠습니다.답변 기다리겠습니다. 감사합니다.