30대에 다친 무릎이 자꾸 고장 나려 함 치료법 ㅠㅠ 38에 미국 언니네 집에 여행갔다가 돌아오는 비행기 타는 날 새벽에

38에 미국 언니네 집에 여행갔다가 돌아오는 비행기 타는 날 새벽에 계단을 내려오다 발을 헛딛여서 2~3 계단 붕 날라 바닥에 발꿈치가 먼저 닿으면서 무릎이 아래로 꺽여 무릎이 살짝 빠졌다가 이러면 아주 큰일이 날것 같아 다시 급하게 구부리면서 무릎 주물렀는데 그 순간 너무 끔찍한 고통이 밀려 와 큰 소리도 못내고 아파서 굴렀습니다 결국엔 끔찍한 고통을 못 견다고 몸부림 치며 소리 냈고 주무시던 가족들 다 깨웠죠? 밤새 무릎 퉁퉁 부어 오르고 아파서 어찌할 줄 몰라 뜬 눈으로 밤 새자 마자 침 맞으러 갔습니다정말 심하게 다쳐서 비행기도 못탔고 침맞으러 갔는데도 넘 심하게 오른 무릎이 부어 빨리 응급실 가라 하셨고 바로 응급실 가서 응급 조치 취하고 며칠 후 무릎 지지대 감싸고 구부리지도 못한 채로 휠체어 타고 한국행 비행기 타고 왔습니다 바로 병원에 가서 몇 달간 치료 받고 움직였는데 50대 여지껏 계단은 똑바로 잘 못 올라 가고 잘 못 내려 가고 옆에 지지대 잡고 무릎 비틀 면서 사선으로 내려가고 올라갑니다그런데 몇달 전부터 오래 구부리고 있다 펼칠 때 잠자거나 깨서 화장실 갈때 움직이지 않는 다리를 움직일 때 한 5분간은 아파서 전혀 움직여 지지 않아 약간 굽어진 채로 5분간은 그냥 서 있습니다 5분 정도 후에 약간 풀려 약간 굽은 채로 화장실 가고요 한참 후에 무릎이 펴집니다 도대체 이게 무슨 증상일 까요? 어떻게 하면 나을수 있는지 좀 알려주십시요~ 많이 걷는 운동하면 굳었던 무릎도 자연스레 나아질까요? 잘때 마다 이리 무릎이 굳고 굽어지진 않았는데 요새 나이가 드니 다쳤던 다리 앉을 때 다리 무릎 피기도 더 힘들어 져서요 왜 이런 걸까요? 바닥에 앉을때 양반 다리 하기도 무릎 아프고 힘드네요 무릎 구부리기도 시큰 새큰 식탁사서 의자에 앉음 좀 괜찮아 질까요? ㅠㅠ 바닥에 자꾸 앉았다 일어났다를 반복해서 이런 걸까요? 정녕 이젠 오른 쪽 무릎 수술까지 해야 하는 걸까요? 아무리 침맞고 죽은피 빼내도 그날만 좀 괜찮고 도로 아미타불 입니다 혹시 좀 괜찮게 낫는 방법 이나 치료 방법 아시면 운동이라든가 제발 상세히 알려 주시면 감사 하겠습니다