반월상 연골파열된 뚱돼지 다이어트법 안녕하십니까.. 저는 182cm에 곧 130찍는 뚱뙈지입니다고등학생 3년 내내 격투종목 운동만

안녕하십니까.. 저는 182cm에 곧 130찍는 뚱뙈지입니다고등학생 3년 내내 격투종목 운동만 했었고 날씬했습니다만 그때 이미 좀 양쪽 무릎 연골이 상한상태로 군에 입대했다가왼쪽 무릎은 반월상 연골 파열로 인한 봉합수술을 받았고 오른쪽 무릎은 간당간당한 상태입니다현재는 28살(98년생)이고 수술한지 7년정도 되갑니다수술 후부터 살이 급격하게 찌더니 지금의 제가 완성되었구요무릎 재활에 도움되는 다이어트 운동들 추천 부탁드이옵나이다헬스와 수영은 극혐합니다.. 감사합니다

아이고, 젊은 나이에 무릎 수술까지 하시고 체중 때문에 마음고생이 심하셨겠어요... 운동을 싫어하시는 게 아니라, 무릎 때문에 못 하시는 그 답답한 마음 충분히 이해됩니다.

사실 무릎 같은 관절 문제랑 깜빡깜빡하는 기억력 문제가 별개가 아니더라구요. 뇌 건강과 관절 건강은 혈행을 통해 서로 긴밀하게 연결되어 있어서 따로 관리하기보다 한번에 챙기는게 중요해요.

그래서 요즘엔 뇌관순환제처럼 뇌(기억력), 관절(연골), 혈행개선까지 한번에 관리할 수 있는 영양제를 챙기면서, 무릎에 부담이 적은 '규칙적인 걷기' 같은 가벼운 유산소 운동을 병행하는 것도 좋은 방법일 수 있어요.

지금부터 꾸준히 관리하시면 예전처럼 활기찬 모습 되찾으실 수 있을 거예요! 제가 항상 응원하겠습니다. 힘내세요!