익명
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웹 퍼블리셔 2~3년차 출퇴근 거리 프리랜서(계약 3개월)월급 250만원거리 왕복 110km시간 차로 1시간 5~20분, 차막히면 1시간
프리랜서(계약 3개월)월급 250만원거리 왕복 110km시간 차로 1시간 5~20분, 차막히면 1시간 40~50분대중교통 3시간 (대중교통 이용안함)4대보험 가입XX고정 소비주유비 30만원점심 23만원 정도톨비 10만원 정도그 외 이것저것 높게 잡아서 10만원(또, 이동거리에 따라 자동차도 뭔가 소모 되겠죠)아주 가끔 눈이 많이 오면 호텔 모텔에서 자야하는 돈도 있음250에서 3.3% 다 떼고 대충 240으로 해서위 내용으로 이정도면 한달에 240이 아니라160~170만원을 받는거나 마찬가지인데 어떻게 생각하시나요출근할때마다 생각 드는 것1. 너무 멀다. 경력은 쌓고 싶다. 하지만 멀다.2. 백수였을 때보다 몸이 안좋아지는 듯하다. (감기, 몸살, 머리 아픔 - 가끔 또는 자주)
결론적으로, 실지출을 반영하면 실질 수입은 160~170만원 수준이고, 장거리 통근으로 건강 리스크가 커 장기간 유지는 비추천입니다.
이비인후과 전문의로서 말씀드리면, 장시간 운전·수면부족·스트레스는 면역을 떨어뜨려 감기/몸살, 긴장성 두통, 비·부비동염 악화를 흔히 유발합니다. 차량 실내의 건조·미세먼지도 비점막 건조와 두통을 악화시킵니다.
단기 대책
- 출근 빈도 조정(주 2~3회 등) 또는 거리 단축 협상이 최우선입니다.
- 불가하면: 7–8시간 수면, 수분 충분 섭취, 생리식염수 코세척 1–2회/일과 가글, 터널·정체 시 KF94 마스크, 내기순환은 간헐 사용·에어컨 필터 주기 교체, 운전 전후 목·어깨 스트레칭, 야간 카페인 줄이기.
- 두통·발열이 잦거나 증상이 지속되면 진료를 권합니다(필요 시 일반 진통해열제 단기 복용 가능).
경고 신호
- 2주 이상 콧물·코막힘/안면 통증 지속, 누런 가래·열의 반복, 1년 5회 이상 편도염/인후염은 검사가 필요합니다.
비용·건강 관점
- 4대보험 미가입·유류/톨비·숙박까지 고려하면 실이득이 작고, 병가·치료비까지 감안하면 손익이 더 나빠질 수 있어 급여·출근 빈도·거리 중 최소 하나의 개선이 있을 때만 유지하는 것을 권합니다.
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