뒷목이 너무 뻐근하고 당기는데 스트레칭만으로 괜찮을까요? 요즘 들어 부쩍 뒷목이 뻐근하고 묵직한 느낌이 가시질 않네요. 처음에는

요즘 들어 부쩍 뒷목이 뻐근하고 묵직한 느낌이 가시질 않네요. 처음에는 그냥 좀 피곤해서 그런가 싶었는데, 이제는 고개를 양옆으로 돌릴 때마다 뚝뚝 소리도 나고 어깨까지 타고 내려오는 통증 때문에 업무에 집중하기가 힘들 정도예요.나름대로 틈틈이 목을 돌려주거나 스트레칭을 해보고는 있는데, 그때뿐이고 금방 다시 뻣뻣해지더라고요. 혹시 저처럼 뒷목 통증으로 고생하셨던 분들 중에 효과 보셨던 생활 습관이나 관리법이 있을까요? 단순히 근육 뭉침인지, 아니면 거북목 같은 교정이 필요한 상태인지 걱정되네요. 병원을 가보는 게 나을지, 아니면 집에서 할 수 있는 다른 좋은 방법이 있는지 조언 부탁드립니다!