척추협착증 골프 스윙할 때 허리 비틀면 신경이 더 눌리나요? 친구들이랑 필드 나가는 게 유일한 낙인데 병원에서는 당분간 쉬라고 합니다.풀스윙

안녕하세요

네이버 공식 eXpert 입니다

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척추관협착증이 있는 상태에서 골프 스윙 동작은

허리를 반복적으로 비트는 움직임이 많아

신경 자극을 키울 수 있습니다

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특히 풀스윙처럼 회전 범위가 크고 속도가 빠른 동작은

허리 뒤쪽 압박을 순간적으로 높여 다리 저림이나

통증이 심해지는 분들이 많습니다

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힘을 빼고 치는 하프 스윙이라 해도 연속적인 회전이

누적되면 부담이 될 수 있어 증상이 있는 시기에는

조심하시는 게 좋습니다

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카트 대신 걷는 것이 운동이 될 수는 있지만

협착증은 오래 걷거나 허리를 편 상태가 지속되면

통증이 도리어 악화되는 경우도 있어 컨디션에 따라

조절이 필요합니다

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완전히 채를 놓기보다는 증상이 안정될 때까지는

연습량과 스윙 강도를 확실히 줄이고 통증 신호가 오면

즉시 쉬는 방식이 현실적인 선택입니다

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보존적 치료로는 수술이나 시술 전 단계에서

신경근이완을 많이 활용합니다

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신경근이완은 물리치료 교본에 나오는 방식이며

네이버에 검색하셔도 확인하실 수 있습니다

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간략하게 설명드리면

근육과 신경계 사이의 상호작용을 조절하여

과도하게 긴장한 근육을 이완시키고 정상적인

움직임 패턴을 회복시키는 치료 개념입니다

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일반적으로는 저주파 자극과 적외선 온열을

함께 활용해 근육 이완을 유도하는 방법을

많이 사용합니다

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최근에는 저주파와 적외선을 동시에 사용하는

루바디 저주파기 같은 제품도 있으니 참고시하면

좋을것 같습니다

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조금이나마 판단에 도움이 되셨으면 합니다

빠른 회복을 바라겠습니다

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