당뇨인데.. 고구마 먹어도 괜찮을까요? 경기 50대 중반/여 당뇨겨울 군고구마 때문에 고민입니다.공복혈당이 150 넘게 나오고

경기 50대 중반/여 당뇨겨울 군고구마 때문에 고민입니다.공복혈당이 150 넘게 나오고 있어요.고구마가 건강에 좋다고 해서 자주 먹었는데 먹고 나면 혈당이 확 올라가는 느낌이 들어서 불안합니다.특히 점심에 고구마 먹으면 오후에 온몸이 나른하고 눈이 침침해져서 배식할 때 실수할까봐 걱정되더라고요.작업 중에 갑자기 어지럽고 손발이 저려서 국자를 떨어뜨릴 뻔한 적도 있는데, 학생들 밥 먹는 시간에 이러면 정말 위험하고 미안해요.그동안 고구마가 몸에 좋다고 해서 먹었는데 혈당이 계속 높더라고요.이제는 좀 더 정확하게 알아보고 효과적인 관리법을 찾고 싶습니다.건강 정보 방송 보다가 알게 됐는데, 당뇨는 단순히 혈당만 낮추는 게 아니라 혈압, 고지혈까지 동시에 관리해야 한다고 하더라고요.당혈요법으로 피 건강 전체를 케어해야 음식 섭취 후 급격한 혈당 상승도 막고 혈관도 튼튼해진다는 얘기였어요.https://m.site.naver.com/1GED4 여기 나온 성분들이 혈당과 혈행 동시관리에 도움이 될지 궁금합니다.그리고 당뇨 있을 때 고구마 대신 먹으면 좋은 식단이나 생활습관도 알려주시면 감사하겠습니다.