체중 증량, 벌크업 안녕하세요. 만18세 181/65 에 인바디 기준 bmi 9.6에 골격근량 36kg입니다.매일

안녕하세요. 만18세 181/65 에 인바디 기준 bmi 9.6에 골격근량 36kg입니다.매일 10km 씩 러닝하고, 주에 2~3번 레슬링, 복싱 합니다. 대학오고 기숙사에 살면서 식량 공급 쉽지 않고, 자주 과음에 매일 끼니를 거르는 날이 많아져서 4달만에 12kg가 빠졌습니다.체중 증량을 위해 저번주부터 식단을 바꿔봤습니다.1일 3끼(1,800kcal), 뉴웨이 몬스터 게이너(1,100kcal) 1회 , 식빵에 땅콩버터(320kcal) 2회, 바나나칩(520kcal) 1회하루 섭취 열량이 4,060kcal 정도 됩니다. 이렇게 꾸준히 먹으면 체중 증량 가능한가요?기초대사량 1,200kcal입니다.